Mit all seinen REIZEN, farbenfrohen, sonnigen, nassen, frostigen, windigen, vereisten,…fordert er uns heraus. Aber wir, die Lauf-Community, bleiben in der Spur, schnüren weiter unbeeindruckt die Senkel, am besten der Trailrunningschuhe (wegen der besseren Trittsicherheit im Matsch), „boostern“ unsere Lungen mit frischer Luft und den Stoffwechsel mit viel Vitamin C und rufen uns den ein oder anderen wertvollen Profi-Lauftip für die Herbst-/Wintersaison ins Gedächtnis zurück:

• – Versuch in den Wintermonaten nicht „aus einem Ackergaul ein Rennpferd zu machen“! Schraub Deine persönlichen Ziele etwas herunter und minimiere Intervall- und Tempoläufe bei frostigen Temperaturen! Lauf locker statt Höchstleistungen!

• – Warmup: Muskeln und Gelenke brauchen im Winter länger, um warm bzw. gedehnt zu werden. Lauf Dich mindestens 10 Minuten ein, bevor Du in Dein übliches Trainingstempo einsteigst!

• – Wähle klamottentechnisch „Zwiebellook“, wind- und wasserabweisend, Funktionsunterwäsche. Ein absolutes „No go“: kurze Hose/Laufshirt! Wenn Du noch viele Jahre weiterlaufen willst, sei achtsam und halte alle Gelenke, Kopf und Hände warm! Reflektoren, helle Sachen und eine Stirnlampe machen Dich für Andere sichtbar und zum motivierenden „Hingucker“

• – Passe Deine Atemtechnik den frostig-stürmischen Bedingungen an: durch die Nase ein-, durch den Mund ausatmen. Die Atemluft wird so etwas vorgewärmt, die Schleimhäute trocknen nicht so schnell aus.

• – Auch wenn Du jetzt weniger schwitzt, trink trotzdem ausreichend!

• – Cool down: auf jeden Fall 10 Minuten locker auslaufen, Dehnen lieber schon ins warme Innere verlegen und schnell raus aus den Laufklamotten!

• – Und wenn Dich doch mal diverse Erkältungsviren ärgern – geduldig eine Laufpause einlegen und danach sanfter Wiedereinstieg, Dein Herzmuskel wird es Dir danken!

Kommt gesund durch die nächsten Wochen! Definiert Eure persönliche 3G-Lauf-/Wohlfühlregel und teilt sie uns mit. Unser Motto: „Gelaufen – Gekämpft – Geschafft!“

Der CLV

(Foto: Ulrich Trodler)

Das Wettkampfprogramm für ambitionierte Hobbysportlerinnen und –sportler entwickelt sich coronabedingt langsam. Umso schöner, dass am 7. August im Rahmen des 52. Göltzschaltal-Marathons die Landesmeisterschaft im Straßenlauf stattfinden konnte. Über die Halbmarathondistanz gingen auch vier Cityläuferinnen – und läufer an den Start.

In 1:52:24h gewann Marina Helas in der W35. Ulrich Trodler erkämpfte sich Gold in der M40 (1:21:04h). René Richter lief als Vierter der Landesmeisterschaftswertung in der M55 durchs Ziel (1:46:19h). Ina Trodler lief im Rahmen des 52. Göltzschtal-Marathons über die Halbmarathondistanz auf Rang sieben der W45 (2:17:24h).

„Leider war die Beteiligung des Citylauf-Vereins so gering, dass wir weder eine Männer- noch eine Frauenmannschaft bei der Landesmeisterschaft bilden konnten“, bedauert Ulrich Trodler. „Ansonsten war es ein schöner Lauf, das Wetter gerade noch OK und vor Ort alles gut organisiert.“

41. Sachsenlauf in Coswig

 Bereits die Wochen zuvor gab es einige Startmöglichkeiten in der näheren Umgebung. Beim traditionellen Sachsenlauf in Coswig waren am 27. Juni auch die Farben des Citylauf-Vereins vertreten. Über die 11,8km konnte der Citylauf-Verein in der M55 einen Doppelsieg feiern. Michael Gorzel gewann in 55:04min vor René Richter (56:36min). Jürgen Matz wurde in der M60 Vierter (1:06:53h). Über die fünf Kilometer war Birgit Harz unterwegs und siegte in der W75 (41:12min). Die

21,1km absolvierten Marina Helas als Zweite der W35 (1:58:05h) sowie Beate Primus als Dritte der W45 (2:13:25h). Christian Richter wurde in der M40 Sechster (1:58:00h). Ronny Scholz belegte Rang acht in der M45 (2:04:23h).

Weesensteiner Berglauf

An drei aufeinanderfolgenden Mittwochen im Juni ging der Weesensteiner Berglauf über die Bühne. In diesem Jahr war erstmals an jedem Wettkampftag eine etwas andere Strecke zu bewältigen, die  sich in der Länge jedoch ähnelten (2,5-2,7km). Es galt diese Strecke jeweils zweimal zu bewältigen. Als aktive Pause diente der 1,5km lange Rückweg vom „Ziegenrücken“ in Meusegast zum Start am Schloss Weesenstein.  Die Zeiten beider Läufe wurden jeweils addiert. Dieser interessanten Herausforderung stellte sich André Fischer. Er wurde Gesamtvierter bei den Herren. Ebenfalls am Start war Edelgard Palfi. Sie wurde Siebte von 14 Frauen.